親愛的同學 您好：
天氣漸漸炎熱，是否也漸漸感受到這股熱意呢?
學務處健諮中心提供幾項抗暑良方，讓你能夠好好享受夏天的到來。
一、保持涼爽：穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物。於戶外活動時注意防曬(戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳)。
二、補充水分：每天至少2000cc白開水，不喝含酒精及大量糖份飲料；如有限制喝水量的人，應詢問醫師天氣酷熱時，喝多少量為宜。
三、留意氣象資訊：應留意氣象局發布的天氣預報，選擇適當時間安排戶外活動，隨時留意自己及身邊家人朋友的身體狀況，適當休息並補充水分。
四、留意食品衛生：高溫潮溼最容易孳生病菌，建議外食時應多留意環境衛生是否良好，居家烹調最好當餐食用完畢，有剩餘菜餚應放入冰箱存放，以免食材腐敗而造成食物中毒。食物要新鮮、飲食要衛生、小心冷飲及冰品、均衡飲食。
除了上述幾項抗暑良方外，心情上的起伏也須多加留意喔，如有觀察自己情緒上緊張、焦慮不安或倦怠等，影響學業及生活適應狀況，除了可調整生活規律作息、提升睡眠品質與從事休閒活動外，請與身邊較信任的親友或師長同學們分享心情，或尋求專業協助如健康及諮商中心、學生安全輔導室等校內資源及校外資源(安心專線1925、生命線1995、張老師專線1980、急難救助社福資源專線)等。
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